恩施土家族苗族自治州今天适合跑步、健身、户外活动吗？
恩施土家族苗族自治州当前运动指数为【较不宜】
恩施土家族苗族自治州当前天气为多云，气温19℃，湿度85%，23-4级。
未来一周天气：06-13【 多云 】19~29℃，06-14【 晴 】21~36℃，06-15【 多云 】22~35℃，06-16【 小雨 】22~34℃，06-17【 多云 】24~32℃，06-18【 小雨 】22~29℃，06-19【 小雨 】24~26℃。
根据实时生活指数。天气较好，无雨水困扰，但考虑气温很高，请注意适当减少运动时间并降低运动强度，运动后及时补充水分。结合天气与温度科学选择锻炼方式，避开不良天气，健康运动更安心。
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